아침에 꼭 '이것' 한 스푼 드세요. 눈이 밝아지고 치매, 온갖 염증까지 싹 사라집니다.
1. 김순렬 원장이 전하는 염증 해소 비결!
여러분, 요즘 건강식품에 관심이 많으시죠? 저도 최근 들어 ‘염증 줄이기’와 ‘혈관 건강’에 대한 영상을 찾아보게 되었는데요. 그러다 우연히 김순렬 원장님의 유튜브 영상을 보게 되었습니다. 영상 제목이 “아침에 꼭 '이것' 한 스푼 드세요. 온갖 염증까지 싹 사라집니다”라고 해서, 도대체 ‘이것’이 뭘까 궁금해서 클릭해 봤죠.
결론부터 말씀드리면, 김순렬 원장님은 ‘들기름’이 정말 우리 몸에 큰 도움이 된다고 강조하고 계셨습니다. 저도 매일 아침 들기름을 한 스푼씩 먹을까 고민할 만큼 효능이 대단하더라고요. 오늘은 그 영상을 본 후기를 여러분과 공유해 보려 합니다.
여러분은 혹시 아침 공복에 들기름 한 스푼 드셔 본 적 있으신가요? “이거 기름인데 속이 느끼하거나 부담되지 않을까?” 하는 의문도 생길 텐데, 영상을 시청하고 나니 오히려 많은 이점이 있다는 사실을 알게 되었어요. 오늘 제가 느낀 점들을 차근차근 나눠 볼 테니, 궁금하신 분들은 끝까지 읽어 주세요!
2. 들기름이 가진 핵심 영양소: 오메가3
영상에서 김순렬 원장님이 가장 강조하신 부분은 오메가3 지방산입니다. 보통 지중해식 식단에서 많이 쓰이는 올리브유를 떠올리지만, 올리브유에는 실은 오메가3가 많이 들어 있지 않다고 해요.
대신 오메가9이라는 지방산이 주 성분인데, 이는 우리 몸에서 어느 정도 합성 가능하기 때문에 ‘꼭 섭취해야 하는 필수 지방산’이라고 보기 어렵다고 설명하시더군요.
그럼 반대로 ‘들기름’에는 어떤 점이 좋을까요?
- 들기름에는 오메가3 지방산이 약 60% 정도 포함되어 있다고 합니다.
- 특히 아마씨유 역시 오메가3가 높은 편이지만, 우리에게는 좀 더 익숙한 들기름이 일상 식탁에서 활용하기 좋다고 강조하시더라고요.
- 오메가3가 혈액 순환을 돕고, 혈관 벽의 탄력을 살려주며, 결과적으로 혈압을 관리하는 데도 유익하다고 합니다.
원장님 말씀이 특히 와닿았던 건 뇌 건강과 혈류 개선이 직접적으로 연결된다는 점이었는데요.
“DHA나 EPA가 뇌신경 세포의 중요한 구성 성분이므로 뇌 건강과 기억력 개선, 치매 예방에도 좋다”라고 하셨어요. 요즘 집중력이 떨어진다거나, 치매를 걱정하는 부모님 세대를 생각해 보면 더욱 귀가 솔깃해지는 부분이었습니다.
3. 몸속 염증과 혈액순환
원장님이 반복적으로 이야기하신 키워드 중 하나가 바로 ‘염증’이었습니다.
“우리 몸에 염증이 생기는 가장 큰 이유는 혈액 순환이 잘 되지 않아서다.”
이 말을 듣고 “아, 그래서 들기름이나 오메가3 섭취가 중요하구나” 하고 깨달았어요. 혈액 순환이 원활하지 않으면 산소 공급이 줄어들어 ‘저산소 환경’이 되고, 그로 인해 염증이 생기기 쉽다는 것입니다. 눈, 뇌, 간, 신장, 위장 등 염증은 어디서든 생길 수 있지만 결국 근본적인 원인은 막힌 혈액 흐름이라고 하시더군요.
특히 관절염 같은 건 나이가 들수록 거의 누구나 겪게 되는데, 관절 쪽은 원래도 미세혈관이 많지 않아 혈액 순환이 원활하지 않으면 염증과 통증이 더욱 쉽게 생긴다고 합니다.
그래서 아무리 소염제나 진통제를 먹어도 혈류 개선이 안 되면 근본적인 해결책이 되지 못한다는 점이 중요하다고 하셨어요.
그렇다면 아침 공복에 들기름 한 스푼으로 무엇을 기대할 수 있을까요?
- 오메가3가 혈관에 쌓인 노폐물을 줄여주고, 염증을 완화해 준다.
- EPA라는 성분이 염증 제거에 핵심적인 역할을 하므로 혈액이 맑아지고, 전신 컨디션이 좋아진다.
4. 역류성 식도염과 들기름
또 하나 재미있었던 포인트는, 들기름을 아침에 먹으면 역류성 식도염 증상을 개선하는 데도 도움을 준다고 하셨어요.
- 보통 우리가 오메가3를 “약 형태”로 먹으면, 장용성으로 되어 있어 식도 점막에는 직접 닿지 않는 경우가 많아요.
- 그런데 들기름을 그냥 한두 스푼 삼키면, 식도 점막을 직접 코팅해주는 효과가 있다고 합니다.
- 그래서 역류성 식도염이나 후두염, 위장 점막이 약해진 분들에게 특히 들기름을 권장하시더군요.
“아침 공복에 먹어도 괜찮을까?”라는 의문이 있었는데, 오히려 기름 덕분에 점막이 보호되고 부담도 크지 않다는 설명이 신선했습니다.
5. 신장 건강에도 좋은 들기름?
영상 후반부에서는 신장 건강 이야기가 길게 이어졌는데요, 사실 제목에는 염증 이야기가 강조되어 있지만 신장 관련 내용도 상당히 흥미로웠습니다.
5-1. 신장은 ‘소모품’이다?
김순렬 원장님 표현에 따르면, 신장은 우리가 필터처럼 쓰는 기관이라, 오래 쓰면 자연히 달아버리고 손상이 쌓인다고 합니다.
이게 무서운 점은, 신장이 한 번 망가지면 재생이 잘 되지 않는다는 거예요. “가장 중요한 것은 미리미리 예방하고, 쉬게 해주는 것”이라고 강조하시더군요.
5-2. 칼륨과 소금을 꼭 제한해야 할까?
신장이 나빠지면 “칼륨이 많은 음식은 무조건 피해야 한다”라는 말, 한 번쯤 들어 보셨을 텐데요. 원장님 말씀에 따르면, 심각하게 신장이 나빠진 경우에만 칼륨 섭취를 엄격히 제한하는 게 중요하다고 해요. 건강한 상태라면 적정량의 칼륨도 필요하니까요.
마찬가지로 소금도 너무 많이 먹으면 안 되지만, 우리 몸에 어느 정도 나트륨이 필요하기는 하니 지나친 염분 섭취만 줄이는 정도가 바람직하다고 합니다.
5-3. 당분이 가장 나쁘다?
여기서 조금 의외였던 건, 신장에 가장 해로운 음식으로 당분을 꼽으신다는 점이었어요.
“탄수화물을 과하게 섭취하면 염증이 일어나고, 필터 기능이 떨어진다”는 말씀이셨는데, 혈액에 당이 너무 많이 떠다니면 혈관에 염증이 생기고 결국 신장에도 부담을 준다는 것이죠. 그래서 단 음식을 좋아하는 분이라면 신장 보호를 위해서라도 조금 줄일 필요가 있다고 느꼈습니다.
6. 들기름 섭취 방법 및 보관 팁
그렇다면 이렇게 좋은 들기름, 구체적으로 어떻게 먹고 어떻게 보관하면 좋을까요?
- 섭취량: 아침이나 자기 전에 한두 스푼 정도가 적당하다고 합니다.
- 산패 방지: 들기름은 산패가 빠른 편이라 상온에 오래 두면 맛이나 향이 쉽게 변질돼요.
- 가능하면 6개월 이내에 소진해야 합니다.
- 들깨 가루: 들깨를 갈아서 먹을 때는 먹을 때마다 조금씩 가는 게 좋아요. 미리 갈아두면 금방 산패된다고 합니다.
- 참기름 vs 들기름: 참기름은 오메가6 지방산이 많아 염증 발생 가능성을 높일 수 있다는 설명이 인상적이었어요. 반면에 들기름은 오메가3 지방산이 풍부해 염증 제거에 도움이 된다고 하니, 이 부분도 선택할 때 참고하시면 좋겠습니다.
7. 생활 습관도 중요하다
아무리 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어도, 결국 생활 습관이 따라주지 않으면 효과가 반감된다고 원장님은 거듭 강조하셨습니다.
- 운동: 혈액 순환을 원활히 해주기 위해서는 근육을 움직이는 것이 가장 쉽고 효과적인 방법.
- 숙면: 잠을 잘 못 자면 노폐물이 쌓이고, 면역력 저하로 이어질 수 있죠.
- 스트레스 관리: 스트레스 자체가 염증을 촉진하기 쉽다고 하셨습니다. 마음의 여유를 갖고 ‘용서’와 ‘긍정’의 자세를 지니면 건강 전반에도 도움이 된다고 하시더라고요.
8. 영상을 보고 느낀 점
김순렬 원장님의 설명을 듣다 보니, 그동안 올리브유가 최고라고만 알았던 제 생각이 조금 바뀌었습니다. 물론 올리브유도 충분히 건강한 기름이지만, 우리가 잘 아는 들기름이 이렇게까지 다양한 효능을 갖고 있다는 게 새삼 새로웠어요.
“우리 것 들기름에 오메가3가 풍부하니, 혈액 순환과 염증 예방, 그리고 치매 예방까지 기대할 수 있습니다.”
이 원장님 멘트를 들으니 아침에 들기름 한 스푼을 습관으로 만들어 볼까 하는 생각이 들더군요. 특히 역류성 식도염이 자주 올라오는 저로서는 더욱 솔깃했답니다. 식도 점막을 직접 코팅해 준다는 점이 꽤나 매력적으로 들렸어요.
9. 결론 및 마무리
정리해 보면, 김순렬 원장님이 강조하신 핵심 요점은 “오메가3가 풍부한 들기름을 아침이나 밤에 한두 스푼씩 섭취하면, 혈액 순환과 염증 개선에 큰 도움이 된다.”라는 것입니다.
혈관 건강과 뇌 건강, 그리고 신장 건강에 이르기까지 전신을 관리할 수 있는 실천법이라니 의외로 간단하다는 생각이 들었습니다.
물론, 아무리 좋은 것도 과다 섭취는 금물이고, 생활 습관(적당한 운동과 충분한 휴식, 스트레스 관리) 역시 매우 중요하다는 사실도 잊으면 안 되겠죠.
여러분은 아침 공복에 기름을 직접 드시는 것에 대해 어떻게 생각하시나요?
혹은 “들기름이 정말 치매 예방과 염증 완화에 이만큼 효과가 있을까?” 하는 생각이 드실 수도 있습니다.
저는 한 번쯤 시도해 볼 만하다고 느꼈고, 정 궁금하시면 반드시 직접 영상을 시청해 보시길 권장드립니다. 원장님께서 들기름과 오메가3의 역할을 훨씬 더 구체적으로 설명해 주셔서 도움이 되실 거예요.
https://youtu.be/rrIhQ6FBVdA?si=ia3DHUHrQ4yWbIH4