건강46 하루에 물2L마시면 안되는 이유, 모두가 잘못 알고 있어요. "화장실만 자주 갈 뿐" 건강 다 망치는 최악의 물 마시는 습관 1. 글의 주제오늘 포스팅의 주제는 ‘물 섭취 습관’입니다.최근 유튜브에서 박현아 교수님의 강의를 시청했는데, 우리가 흔히 오해하고 있던 ‘물 마시는 습관’에 대한 정보를 자세히 정리해 주셔서 큰 깨달음을 얻었어요.이 글을 통해 적절한 물 섭취 방법과 만성 탈수 예방, 그리고 과도한 물 섭취가 가져올 수 있는 문제점을 살펴보며, 궁극적으로 건강한 물 마시기 습관을 익힐 수 있도록 소개해드리려 합니다.2. 도입부여러분은 하루에 물을 얼마나 자주, 또 얼마나 충분히 마시고 계신가요?저 같은 경우는 몇 달 전부터 “물 하루 2리터는 꼭 마셔야 한다”는 말을 듣고, 일부러 물통에 눈금을 표시까지 해가며 열심히 물을 섭취해 왔습니다. 그런데 정작 최근에는 “굳이 그렇게 많이 마실 필요 없다”라는 반대 주장이 또.. 2025. 2. 16. 입속 이것 췌장암 신호다. 빨리 병원 가세요. 분당서울대병원 교수님의 솔직한 조언과 유사의학 정보의 실체 안녕하세요, 요즘 건강 관련 영상을 즐겨보는 블로거입니다.얼마 전 유튜브에서 "췌장암 전조증상은 바로 ‘이것’이다? [유사의학 vs 분당서울대병원]"이라는 영상을 시청하게 되었어요. 췌장암이라는 단어만 들어도 막연한 공포심이 생기는데, 이번 영상에서는 췌장암에 대한 온갖 유사 정보와 실제 의학 전문가의 의견이 함께 등장하여 꽤 흥미로운 대조가 이뤄졌습니다. 특히 분당서울대학교병원 소화기내과 김재한 교수님께서 전문가로 등장하시면서, 인터넷상에서 흔히 접할 수 있는 ‘췌장암 유발 음식’이나 ‘예방 영양제’ 등에 대해 명쾌하게 짚어주셨는데요. 저 역시 주변에서 “췌장암에는 이런 음식이 좋다더라” “암을 예방하려면 비타민을 고용량으로 먹어야 한다더라” 같은 말을 많이 들어 궁금했었거든요. 이번 포스팅에서는 .. 2025. 2. 16. 집에서 5분 또래보다 10년 젊어지는 습관, "얼굴 노화 10년 막습니다." 시술 없이 젊어지는 가장 간단한 방법 [제목] “노화와 피부 건강: 자외선 차단부터 레티놀까지, 피부과 전문의가 전하는 핵심 팁”안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 갑자기 거울을 볼 때마다 “아, 나도 나이가 드는구나” 하고 느껴지실 때가 있지 않으신가요? 저 역시 어느 순간부터 잔주름이 보이기 시작하고, 피부 톤이 예전 같지 않아 고민이 많았는데요. 이번에 유튜브에서 모델로 피부과의 안지수 원장님이 피부 노화와 그 예방 방법을 정말 알기 쉽게 풀어주는 영상을 발견해 열심히 시청해 보았습니다.오늘은 제가 그 영상을 본 후기를 여러분과 함께 나누려고 해요. 사실 노화는 모든 이가 겪는 자연스러운 현상이지만, 같은 나이라도 누군가는 주름이 많고 탄력이 떨어진 반면, 누군가는 그에 비해 어려 보이잖아요. 그래서 “무엇이 이런 차이를 만드는가?” 하는.. 2025. 2. 15. "베이킹소다, 식초 아닙니다" 한국 사람 대부분이 잘못 알고 있는 과일 세척법 안녕하세요, 여러분! 요즘 건강 관련 이슈에 관심이 많은 저입니다. 얼마 전 유튜브를 둘러보다가 “과일 세척법”에 대한 흥미로운 영상을 발견해 시청해 보았는데요. 고려대학교 화학과에서 연구와 강의를 하고 계신 이광렬 교수님이 등장하셔서, 우리가 흔히 알고 있던 ‘식초나 베이킹소다를 푼 물에 과일을 담그는 방법’이 사실상 큰 효과가 없다는 이야기를 하시더라고요.이 영상을 본 후 ‘그동안 잘못된 방법으로 과일을 세척하고 있었나?’ 하고 의문이 들었습니다. 그래서 오늘은 이 영상을 본 제 소감을 여러분과 나누어 보려고 해요. 특히 식탁에 자주 오르는 사과나 오렌지 같은 과일, 그리고 배추 등의 채소까지, 농약이나 왁스 코팅, 곰팡이, 세균을 어떻게 제대로 제거하면 좋을지에 대해 영상을 토대로 정리해 보았습니다.. 2025. 2. 9. 약대신 '이걸' 드세요! 끈적한 혈관기름 쫙~ 빠지고 고지혈증 사라집니다. 1. 글의 주제이번 글의 주제는 혈관 건강과 만성질환 예방입니다. 이정표 신경외과 전문의 원장님께서 등푸른 생선, 양파, 토마토 같은 식품들이 혈액순환과 혈전 예방에 어떤 도움을 주는지 상세히 설명해 주시는데요. 이 영상을 통해 “약 대신 생활습관을 조금씩 바꿔도 큰 효과를 볼 수 있다.” 라는 메시지를 얻게 되었습니다.이 글을 통해 독자분들께서는 혈관 건강을 지키는 식습관과 피해야 할 음식, 그리고 뇌혈관 질환을 예방하는 방법까지 종합적으로 알게 되실 거예요.2. 도입부안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 건강이 부쩍 신경 쓰이시지 않나요? 저도 얼마 전부터 만성피로나 저녁에 손발이 붓는 증상이 생겨서, “혹시 혈액순환에 문제가 있는 건 아닐까?” 싶은 생각이 들었어요. 그러던 중 유튜브에서 .. 2025. 2. 9. 황반 변성 진단 받았던 할머니가 시력 1.0된 비결! 노안 탈출 위한 눈 건강 운동법 황반 변성에서 시력 1.0으로! 독수리 할머니가 알려주는 노안 탈출 눈 건강 운동법안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 최근에 시청한 EBS 건강 프로그램 “일단 해봐요 생방송 오후 1시”의 한 에피소드를 소개해 드리려고 해요. 이 방송을 통해 정말 놀라운 사연을 접했는데요. 무려 15년 전, 황반 변성 진단을 받고 한때는 시력이 급격히 떨어졌던 72세 조현락 할머니가 지금은 시력 1.0을 되찾으셨다는 겁니다! 저는 영상 속에서 할머니께서 전봇대에 붙은 작은 글씨 하나하나를 놓치지 않고 읽으시는 모습에 깜짝 놀랐어요. 저도 평소에 스마트폰을 오래 봐서 그런지 눈이 침침할 때가 종종 있었는데, “할머니처럼 내 눈 건강을 지킬 수 있다면 얼마나 좋을까?” 하는 생각이 들더라고요.그래서 오늘은 “눈 건강을 지키는.. 2025. 2. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
