뇌졸중 오기직전 몸에서 보내는 마지막 신호 3가지

"뇌졸중 신호, 놓치면 위험해요!"

안녕하세요, 요즘 건강 관련 영상에 관심이 많아진 블로거입니다. 오늘은 정진영 원장님이 출연하신 한 유튜브 영상을 시청하고 얻은 깨달음과 함께, 여러분께 뇌졸중 및 치매 관련 유익한 정보를 나눠보려고 합니다.

 

영상을 보면서 “진짜 무섭고도 중요한 병이구나” 하고 다시금 느끼게 되었는데요. 우리가 놓치기 쉬운 뇌졸중의 전조증상은 어떤 것들이 있고, 어떻게 대처하면 좋을지 같이 이야기해 보겠습니다.

 

글을 다 읽고 나시면 ‘뇌졸중, 정말 미리미리 신경 써야겠구나’ 하는 생각과 함께, 우리의 생활습관을 돌아보는 기회가 되실 거예요.

지식한상

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1. 뇌졸중, 정말 가장 무서운 질환인가?

최근 건강검진 결과를 확인하면서 저 또한 뇌 검사 항목은 늘 뒤로 미뤄뒀다는 사실을 깨닫게 되었어요. 가벼운 피검사나 내시경만큼은 아니지만, 실제로 뇌 MRI나 MRA 같은 정밀 검사를 선뜻 받기엔 시간과 비용도 신경 쓰이고, “설마 나에게 뇌졸중이 오겠어?”라는 안일함이 늘 앞섰거든요.

하지만 정진영 원장님이 강조하시듯이 뇌졸중은 암, 심장병과 함께 세계 3대 사망 원인 중 하나입니다. 더욱이 자각증상이 거의 없기 때문에 한순간에 찾아와 치명적인 결과를 가져올 수 있지요. 영상을 보는 내내 “진짜 조심해야겠다”라는 생각이 강하게 들었습니다.

 

그래서 오늘 글에서 이야기하고 싶은 주제는 “뇌졸중, 그리고 전조증상 및 치매를 미리 알고 예방하는 방법”입니다. 저도 이 영상을 보고 한층 더 공부하게 되었는데, 독자분들도 영상 내용을 간단히 정리한 오늘 글을 통해 꼭 한번 뇌 건강을 점검해 보셨으면 좋겠습니다.

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2. 뇌졸중의 무서운 특징

2-1. 자각증상이 적어서 더 무섭다

정진영 원장님께서는 뇌졸중을 “전혀 자각증상이 없다가 어느 날 갑자기 발생하는 병”이라고 표현하시더군요. 사실 다른 질환들은 조금이라도 전조가 있거나 몸 어딘가 불편함을 느끼게 마련이지만, 뇌졸중은 ‘갑작스레’ 찾아오는 경우가 많습니다. 게다가 발생 시간도 출근길, 심야, 주말 등 병원 이용이 쉽지 않은 때가 많아 더 치명적이죠.

2-2. 누구도 예외가 없다

젊은 사람이라도 혈관이 약해져 있거나 선천적으로 문제가 있으면 돌연 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 영상에서 “운전을 하다가 갑자기 한쪽 팔에 힘이 빠지는 증상”을 겪었고, 그 길로 응급실로 가다가 쓰러지신 분의 예시가 있었습니다. 이렇듯 나이와 기저질환 유무를 떠나 누구에게나 생길 수 있다는 점이 가장 큰 공포감을 줍니다.

2-3. 증가하는 뇌동맥류 환자

뇌동맥류 또한 마찬가지입니다. 뇌동맥류가 파열되는 순간, 지주막하출혈 등 중대한 결과를 초래할 수 있으며, 최근에는 고령화와 건강검진 발달로 그 발견 빈도가 높아지고 있습니다. 정진영 원장님 말씀처럼 과거보다 MRI나 MRA 같은 검사 기술이 좋아졌기에 ‘미리 발견할 가능성’은 올라갔지만, 그만큼 환자 수도 상당히 늘어난 상황입니다.

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3. 뇌졸중 전조증상, 우리 몸이 보내는 ‘위험 사인’들

뇌졸중이 워낙 갑작스레 찾아오는 병이긴 하지만, 아주 ‘가만히’ 있는 것은 아니라고 해요. 영상을 보면 뇌가 보내는 작은 신호가 몇 가지 있다고 합니다.

3-1. 극심한 벼락 두통

화장실에서 힘을 주거나, 갑작스러운 동작, 무거운 운동을 하다가 “머리를 망치로 맞은 것 같은 두통”이 오면 위험신호일 수 있습니다. 벼락이 치듯이 순간적으로 매우 아프고, 평소와 다른 방식으로 머리가 울리듯 아프다면 뇌출혈, 특히 뇌동맥류 파열을 의심해야 한다고 하니 정말 주의가 필요하겠죠.

3-2. 아침에 더 심한 두통

아침에 일어나면서부터 편두통처럼 머리가 지끈거리고 구역감까지 느껴진다면, 단순 스트레스성 두통 이상일 수도 있습니다. 영상에서 고등학생 사례도 소개되었는데, 아침에 특히 심한 두통 때문에 검사해 보니 뇌종양이 발견된 케이스였다고 합니다. ‘피곤해서 아픈가 보다’라고 넘기지 말고, 반복된다면 정확한 검사를 받는 게 안전하겠죠.

3-3. 눈 증상 동반 두통

머리가 아픈 동시에 시야가 흐려지거나 번쩍이는 빛이 보이거나, 복시(겹쳐보임)가 나타나는 경우 역시 안과 문제만이 아니라 뇌질환 가능성도 큽니다. 뇌동맥류가 커져 눈 신경을 누르는 사례도 있고, 그럴 때는 파열 직전 긴급하게 수술해야 할 정도로 위중하다고 하니, 반드시 신경 써야 할 증상입니다.

3-4. 한쪽 팔, 다리에 잠깐 힘이 빠지는 증상

잠시 멍해지거나 힘이 빠졌다가 곧 돌아오는 경험을 하는 분들도 많습니다. “모야모야병” 같은 특정 혈관 질환이나 미세 출혈 혹은 일과성 허혈 증상 등이 원인일 수 있죠. 가령 설거지하다가 손의 힘이 빠져 접시를 놓쳐본 적이 있다면, 가볍게 넘길 일이 아니라는 거예요. 전조증상이 매우 짧아서 그냥 “컨디션 탓”으로 생각하기 쉽지만, 사실은 위험 사인일 수 있습니다.

3-5. 뒷목이 찢어지는 듯한 통증

주말에 골프 연습을 하다가 갑작스러운 뒷목 통증이 찾아와 검사를 받았더니 혈관 내벽이 찢어지는 박리성 뇌동맥 문제가 발견된 사례도 있다고 합니다. 목이나 등 통증을 물리치료로만 해결하려고 했다면 더 악화될 뻔한 상황이었죠.

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4. 뇌 건강을 지키는 정밀 검사: MRI와 MRA

4-1. CT만으로는 알 수 없는 문제들

몸이 조금 이상하다고 하면 보통 CT부터 떠올리게 되죠. 그러나 영상에 따르면, 뇌출혈 여부를 긴급히 확인하는 것은 CT가 유리하지만, 뇌경색이나 동맥류, 좁아진 혈관 등을 확인하려면 MRI와 MRA가 필수라고 합니다.
뇌 MRI(Magnetic Resonance Imaging)는 뇌 안의 구조적 이상을 더 정밀하게 확인하고, MRA(Magnetic Resonance Angiography)는 뇌 혈관 상태를 살펴볼 수 있어요. 즉 “뇌를 검사한다”는 것은 MRI와 MRA를 함께 찍어야 한다고 정진영 원장님이 강조하시더군요.

4-2. 뇌동맥류 크기에 따른 치료 여부

MRI, MRA 검사 결과 뇌동맥류가 확인될 때, 어떻게 해야 할지 무척 고민되죠. 영상을 보면 동맥류 크기가 3mm 이하인 경우는 일반적으로 터질 위험이 낮아 수술적 치료 없이 지켜보지만, 5mm 이상으로 커진 상태라면 파열 위험이 높아 적극적인 치료를 고려해야 한다고 합니다. 또한 동맥류의 위치나 모양, 환자의 나이, 기저질환 등을 종합적으로 판단해야 한다고 해요.

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5. 뇌졸중 및 치매 예방을 위한 생활습관

5-1. 고혈압 관리와 저염식

뇌졸중 예방에서 가장 중요한 위험 요인 중 하나가 ‘고혈압’이라고 하죠. 한국 음식 특성상 염장 식품, 장아찌, 젓갈 등을 자주 먹게 되니 소금 섭취량이 자연스레 높아집니다. “나 짜게 안 먹는다”라고 생각해도 실은 이미 염분 섭취가 상당할 수 있기 때문에 의식적으로 소금, 간장, 장류 섭취를 줄이는 노력이 필요하다고 영상을 통해 재차 깨달았습니다.

5-2. 탄수화물 대신 채식 위주 식단

정제 탄수화물, 당류가 많아지면 혈당 스파이크 현상이 생기고, 이는 혈관 건강은 물론 치매 같은 뇌 질환에도 악영향을 줄 수 있습니다. 그래서 가능하다면 흰쌀, 밀가루 같은 ‘곱게 갈린 탄수화물’을 줄이고, 채소와 통곡물 위주로 식단을 구성하는 것이 좋다고 하더군요.
특히 장내 미생물(마이크로바이옴)이 뇌 건강과도 관련이 있다는 최신 연구들도 있으니, 육식보다는 채식 위주의 식단이 여러모로 이롭다는 겁니다.

5-3. 적절한 운동과 스트레스 관리

누구나 한 번쯤은 들어본 ‘유산소 운동의 중요성’. 그런데 우리는 “걷기만 해도 충분하다”고 여기기 쉽잖아요? 정진영 원장님은 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)라는, 뇌 세포를 재생·활성화하는 물질이 “심박수가 올라갈 정도의 강도 있는 운동”에서 더 많이 나온다고 설명해 주셨습니다. 달리기나 실내 자전거, 빠른 속도로 걷기 등이 대표적인데, 이는 치매 예방에도 좋답니다.
또한 과도한 스트레스, 야근, 수면 부족이 혈관 건강에 치명적이므로 최대한 규칙적인 생활 리듬을 찾고, 마음의 안정을 도모하는 것이 중요하죠.

5-4. 야식과 음주의 위험성

숙면을 방해하는 주범이 바로 ‘야식’과 ‘과도한 음주’입니다. 자기 전 위장이 가득 차면 뇌로 가야 할 혈류가 소화기관으로 쏠려 수면의 질이 떨어지고, 또 혈관 노폐물을 씻어내지 못해 치매 위험성도 높아진다고 하네요. 술 역시 취기 때문에 쉽게 잠들 것 같지만, 중간에 자꾸 깨고 깊이 못 자서 결국 수면을 방해한다고 합니다.

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6. 치매와 수면: “깊은 잠이 최고다”

6-1. 치매를 유발하는 베타 아밀로이드

치매, 그중에서도 알츠하이머 치매는 ‘뇌 속의 베타 아밀로이드(β-Amyloid)’라는 비정상 단백질 축적으로 인한 질환이라고 잘 알려져 있죠. 문제는 그 축적이 서서히 이뤄지다 보니 증상이 나타났을 땐 이미 10년 정도 진행되었을 수 있다는 점입니다.

6-2. 숙면이 중요한 이유

베타 아밀로이드는 숙면, 특히 깊은 잠(비램 수면) 상태에서 씻겨나간다고 해요. 그래서 하루 7시간 이상 자야 램 수면과 비램 수면이 여러 번 반복되며 뇌가 제대로 ‘청소’됩니다. 반면 6시간 이하의 짧은 수면이 장기간 이어지면 치매로 가는 지름길이 되기 쉽다고 하니, 바쁜 현대인이라도 수면 시간을 우선적으로 확보하는 게 중요하겠죠.

6-3. 수면제에 대한 오해

“수면제를 먹으면 치매가 빨리 온다”라는 말을 들어보셨나요? 영상에서 정진영 원장님은 수면제 자체가 치매를 유발한다는 근거는 없다고 강조하셨습니다. 오히려 수면제를 통해서라도 깊은 잠을 확보해 베타 아밀로이드를 씻어내는 것이 낫다는 거죠.
물론 수면제 종류에 따라 의존성이 생기거나 몽유병 같은 부작용이 발생하는 등 개인 차이가 있으므로, 정확한 진단과 처방이 중요하다는 점은 놓치면 안 됩니다.

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7. 체계적인 뇌 건강 검진의 필요성

7-1. 건망증과 치매 전조증상 구분하기

우리가 흔히 “나 요즘 깜빡깜빡해”라고 할 때, 이게 단순 노화나 스트레스성 건망증인지, 치매 전조증상인지를 스스로 구분하기는 쉽지 않습니다. 베타 아밀로이드가 실제로 뇌에 얼마나 축적되고 있는지를 확인하는 혈액 검사, 혹은 특수 MRI 촬영 등이 도움이 될 수 있죠.

7-2. 증상 없이도 정기 검진을

뇌졸중과 치매는 본격적인 증상이 생기고 나면 치료가 어려워집니다. 따라서 40대 이상이라면 (혹은 가족력이 있다면 더 이른 시기라도) 정기적으로 뇌 검진을 받는 편이 좋다고 해요. 영상을 보면, 50대 여성분이 단순 두통으로 검진을 해봤는데 모야모야병이 거의 말기 수준으로 진행되어 있었다는 사례도 소개되었습니다. 이런 케이스야말로 “미리 검진해서 발견하지 않았다면 얼마나 위험했을까?”를 되짚게 만듭니다.

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8. 뇌 건강, 한 번 더 되짚어 봅시다

오늘은 정진영 원장님 유튜브 영상을 시청한 후, 뇌졸중의 전조증상과 예방 방법, 더 나아가 치매와 수면 습관의 중요성에 대해 정리해 보았습니다. 뇌졸중이 무서운 이유는 전조증상이 별로 없고, 발생 시 심각한 후유증을 남길 수 있다는 점이죠. 하지만 가만히 귀를 기울여 보면 우리 몸이 보내는 이상 신호가 아예 없는 것은 아니니, 작은 단서라도 놓치지 않는 습관이 중요하다는 걸 다시금 깨닫게 됩니다.

결국 핵심은 정기 검진, 적절한 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면입니다. 이 글을 읽고 나니 여러분은 어떤 생각이 드시나요? 혹시나 최근에 “머리가 좀 자주 아프고, 평소와 다른 이상한 느낌이 든다” 싶으면, 무심코 지나치지 말고 병원을 찾는 게 좋겠습니다.
또 치매 또한 남의 일이 아니니, 하루 7~8시간 꾸준히 숙면할 수 있도록 환경을 조성하고, 야식과 음주를 자제하며, 생각날 때마다 혈압과 혈당도 체크해 보세요. 영상에서 원장님이 말하신 사례들을 보면, 정말 남 일 같지 않아서 저도 이제부터라도 더 열심히 뇌 건강을 챙겨 보렵니다.

뇌졸중, 치매의 이야기를 더 자세히 들어보고 싶으시다면, 반드시 원본 영상을 직접 시청해 보시길 권해드립니다. 정진영 원장님이 좀 더 전문적이고 구체적인 설명을 들려주고 계시니, 더 많은 정보를 얻을 수 있을 거예요.

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9. 공감

“여러분은 뇌졸중이나 치매에 대해 얼마나 관심을 두고 계셨나요?”
“평소 두통이나 어지럼증을 혹시 가볍게 넘기고 계신 것은 아니었나요?”
오늘 글이 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다. 혹시 저처럼 미루고만 있던 뇌 정밀 검사를 고려해 보셔도 좋을 것 같아요. 뇌혈관 상태는 생각보다 우리 생활 습관, 식단, 수면과도 깊이 연관돼 있으니까요.
뇌졸중은 잠깐 방심하면 평생을 좌우할 수 있는 병인 만큼, 지금부터 함께 꼼꼼히 준비해 봅시다!

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https://youtu.be/bRCNVDxncP4?si=VXQ-vtdhD8d9YEU5